Sindrom Kursi Bahaya Pekerja Kantoran

Sindrom kursi memang sudah lama terjadi dikalangan para pekerja kantoran yang rela duduk berjam-jam hampir sebagian siang sekitar 8 jam duduk di depan komputer. Saya sendiri mengalamai hal tersebut sampai-sampai menyebabkan penglihatan kabur atau ngeblank sementara seperti orang yang buta. Alhamdulilah dengan ketenangan, kesabaran dan doa akhirnya mata saya normal kembali Alhamdulilah.....

Di Australia mengadakan survei terhadap 1000 pekerja kantoran di department pemerintahan Australia yang menghasilkan sekitar 85% orang yang menghabiskan lebih dari 8 jam sehari bekerja di depan komputer, mengalami sakit leher, 3/4 melaporkan nyeri bahu dan 70% lainnya melaporkan nyeri punggung.

Ada lagi sebuah penelitian yang dilakukan University of Western Australia menemukan bahwa pekerja yang selama 10 tahun bekerja duduk di depan komputer beresiko dua kali lipat terkena kanker usus. Penyebab utama dari penyakit ini karena kurang bergerak dalam jangka waktu yang lama.
Selain menyebabkan sakit punggung dan bahu sindrom kursi ini juga bisa menyebabkan lingkar pinggang lebih besar dan tingkat kolesterol jahat meninggi. Hal ini diakibatkan karena mereka yang bekerja didepan komputer gemar makan cemilan tanpa banyak bergerak.

Tips
1. Lakukan peregangan sekitar 1 jam sekali dengan menggerakan punggung, bahu dan kepala.
2. Mengkonsumsi multivitamin
3. Sering melakukan gerakan senam sebelum beristirahat dan memperbanyak olahraga di hari libur kerja.
4. Menghindari pikiran yang terlalu fokus pada komputer yang bisa memicu stress sehingga punggung dan bahu mudah terasang dan terasa sakit.

Read More